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馬斯克、比爾·蓋茨等名人的睡眠圖譜:每天睡多久最好?
要想獲得充足的睡眠,似乎說起來容易做起來難,尤其是當你是一個忙碌的企業(yè)家時。 在線床墊測評網(wǎng)站Online Mattress Review在整理了馬森·卡里著作的《創(chuàng)作者的日常生活》系列書籍中的有關(guān)數(shù)據(jù)信息,結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)上公開的信息,制成了50位知名人士的睡眠圖譜。 這50位知名人士主要來自商界、...
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如何激勵自己每天做到最好?
管理者們通常不會把時間花在回想已經(jīng)發(fā)生的事上,職業(yè)習慣使然,這些人更關(guān)注當下面臨的問題和要做的事。因此,讓他們抽出時間來,用贊賞態(tài)度去回看過往本身就不容易,更別說是“孤芳自賞”般地去自我欣賞了。在多數(shù)文化教育體系中,人們被告誡說“自我感覺太好”會使人變得傲慢自大。有些文化提倡謙遜若谷,保持自我批評。...
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天太熱睡不好怎么辦?三招提升睡眠質(zhì)量
圖片來源:RIKE—GETTY IMAGES最近一段時間,多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀錄的高溫天氣,你是否也覺得自己比平常更難入睡了呢?有些人天生就比別人對熱更加敏感,特別是容易被熱天氣干擾睡眠。光線、壓力和溫度都會影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘,負責告訴我們什么時候睡覺,什么時候起床。另外還有一...
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馬云:我每天晚上都睡不好,擔心我的企業(yè)被淘汰了
阿里巴巴集團創(chuàng)始人兼董事局主席馬云出席主題為《新前沿》的主題會議,與《財富》雜志總裁、時代集團首席內(nèi)容官穆瑞瀾進行現(xiàn)場訪談。馬云在論壇上表示,“我每天晚上都睡不好,擔心我的企業(yè)被淘汰了。”馬云否定阿里巴巴壟斷電商市場。他說,沒有多少企業(yè)敢保證自己能存活五年,雅虎沒了,阿里過去經(jīng)歷許多挑戰(zhàn),重生了1...
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華為與賽力斯的神話,能延續(xù)多久?
在華為的技術(shù)與品牌影響力的加持之下,賽力斯近年來無論在銷量還是股價方面都可謂氣勢如虹。但6月25日,這家剛剛超過理想成為中國造車新勢力市值“一哥”的公司卻罕見跌停,至今尚未走出低迷的態(tài)勢,這是否意味著其再次來到命運的轉(zhuǎn)折點?賽力斯集團前身為重慶小康工業(yè)集團股份有限公司,成立于1986年9月。經(jīng)過跌宕...
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200 億美元的睡眠產(chǎn)業(yè)
我們的睡眠逐年減少,造就了巨大的商機,從午休到高科技床,樣樣都有賣點作者: Michael Myser在曼哈頓金融區(qū)的一條小巷里,有一間昏暗的店面,里面散擺著 8 張樣式前衛(wèi)的睡床。兩位金融界人士正躺在其中兩張上,他們花了 14 美元來這里小憩片刻。店鋪名叫 MetroNaps,是一家新創(chuàng)公司,在紐...
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預防阿爾茨海默,中年起就要做對這件事
去年,米蘭達·林為了照顧三名因新冠疫情而困在家的孩子,經(jīng)常要忙到深夜才能夠跟上工作進度。她擔心晚睡會影響睡眠,于是開始用iPhone上的應用程序跟蹤睡眠時間。結(jié)果讓她吃了一驚?!?我發(fā)現(xiàn)就寢時間最早晚上9點,最晚可以到凌晨3點。”她說。為了在合理的時間內(nèi)睡覺,她設(shè)置了每天提醒的鬧鐘作為俄勒岡健康與科...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠?
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時間很少,這樣的故事我們聽得太多了?,斏?斯圖爾特自稱每晚睡4小時,百事公司(PepsiCo)首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來差不多每晚都是11點左右入睡,第二天一早5點左右就起床,跑上4英里。“我一般都睡5、6個小時,”他在一次接受采訪時說?!皼]睡過更長...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠?
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時間很少,這樣的故事我們聽得太多了?,斏?斯圖爾特自稱每晚睡4小時,百事公司(PepsiCo)首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來差不多每晚都是11點左右入睡,第二天一早5點左右就起床,跑上4英里。“我一般都睡5、6個小時,”他在一次接受采訪時說?!皼]睡過更長...
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存在睡眠問題,是否應該服用補劑?
圖片來源:GETTY因為工期和滿滿的工作日程,我在過去幾周異常繁忙。對于擁有A型人格的我來說,這意味著在晚上睡一個好覺并非易事。因此,我打開了可靠的瓶裝褪黑素,倒出了一粒含量5毫克的助睡荷爾蒙藥丸,希望能借此來補補覺,并連續(xù)服用了多個晚上。蓋洛普(Gallup)2024年4月的調(diào)查顯示,如今,很少有...
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